燃燒熱量動出好體質，歡迎收看要健康就運動，今天我們要帶來的是，一個比較高強度的循環運動，在做這些之前，我相信你們的身體，也已經準備好一定的體力了，那基本上如果你的身體不會有任何地方不舒服，平常又有一些簡單的運動習慣，你都可以做這些，這些運動它包含了幾個地方，第一個心肺，第二個我們的上肢，第三個我們的下肢肌力，還有第四個我們的核心訓練，那這四個動作它會互相的循環，就可以在你短時間內，訓練到我們的全身。
