燃燒熱量動出好體質，歡迎收看要健康就運動，今天這一集我們要講的是，下半身髖關節附近的活動跟伸展，因為平常我們可能坐太久，或者是我們平常站太久，髖關節附近的活動度會慢慢的減少，肌肉會越來越沒力越來越緊繃，所以用我們今天的一些動作，先慢慢的讓我們肌肉，緊繃的地方伸展開來，接下來會有一些活動的東西，讓它伸展開來之後又有力量，讓它能夠支撐好，我們髖關節附近的一些結構，讓我們生活會更好，準備和我一起動了嗎?
